Tweet
وصفة الدكتور ليندبرج السحرية لخفض الوزن
أوسلو - (أ. ش. أ)
قدم الدكتور فيدون ليندبرج وهو يوناني الاصل في كتاب له وصفة سحرية لخفض الوزن جعلت عددا كبيرا من الشعب النرويجي يتبنى غذاء صحيا بل وعملت على تغيير أسلوب حياتهم وساعدتهم على التمسك بها.
ويعتمد الاسلوب الغذائي للدكتور ليندبرج على تقليل الاغذية المحفوظة والاكثار من تناول الخضر والفاكهة والحبوب وخاصة الكاملة وتناول البروتين قليل الدسم والدهون الصحية فهذا يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تحمي خلايا الجسم وتحفز عملية بناء الخلايا الحيوية كما تساعد الخضروات بشكل خاص على استقرار مستوى السكر في الدم.
كما ينصح الدكتور ليندبرج بتناول مصدر جيد من البروتين في كل وجبة للمساعدة على كثافة العضلات وثبات مستويات السكر في الدم الى جانب الاحساس بالشبع. ويهمس ليندبرج في أذن كل من يرغب في الرشاقة في تناول عدة وجبات على مدار اليوم بحيث يفصل بين كل وجبة وأخرى أربع ساعات لأن هذا يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ويساعد على عملية بناء الخلايا للقيام بالنشاطات الحيوية.
الرياض 21/06/2005
أوسلو - (أ. ش. أ)
قدم الدكتور فيدون ليندبرج وهو يوناني الاصل في كتاب له وصفة سحرية لخفض الوزن جعلت عددا كبيرا من الشعب النرويجي يتبنى غذاء صحيا بل وعملت على تغيير أسلوب حياتهم وساعدتهم على التمسك بها.
ويعتمد الاسلوب الغذائي للدكتور ليندبرج على تقليل الاغذية المحفوظة والاكثار من تناول الخضر والفاكهة والحبوب وخاصة الكاملة وتناول البروتين قليل الدسم والدهون الصحية فهذا يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تحمي خلايا الجسم وتحفز عملية بناء الخلايا الحيوية كما تساعد الخضروات بشكل خاص على استقرار مستوى السكر في الدم.
كما ينصح الدكتور ليندبرج بتناول مصدر جيد من البروتين في كل وجبة للمساعدة على كثافة العضلات وثبات مستويات السكر في الدم الى جانب الاحساس بالشبع. ويهمس ليندبرج في أذن كل من يرغب في الرشاقة في تناول عدة وجبات على مدار اليوم بحيث يفصل بين كل وجبة وأخرى أربع ساعات لأن هذا يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ويساعد على عملية بناء الخلايا للقيام بالنشاطات الحيوية.
الرياض 21/06/2005