إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

أسرار اختيار الأطعمة الغنية بالمضادات الحيوية

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • أسرار اختيار الأطعمة الغنية بالمضادات الحيوية

    أسرار اختيار الأطعمة الغنية بالمضادات الحيوية



    مانعات التأكسد هي مركبات تَمتص الجزيئات الحرة التي يمكن أن تؤدّي إلى السرطانِ وأمراض متعلقة بِالعمر. كلما زادت الأطعمة المانعة للتأكسد في حميتِك، كلما تمتعت بصحة أفضل. لمساعدتك على عمل ذلك، يجب أن تستبدلي أطعمة عادية بأطعمة غنية بمضادات الأكسدة.


    1. استبدلي القهوة بالشاي
    وننصحك هنا بتناول الشاي الأسود، الذي تصنع منه أكثر خلطات الشاي الشائعة. يصنف الشاي بأنه أغنى بمانعات التأكسد أكثر بكثير من القهوة. لذا استبدلي قهوتك بكوبين من الشاي يوميا.

    2. استبدلي العصير بالفاكهةِ
    وفقا للقانون العام للحصول على مانعات تأكسد: كلما تناولت فواكه أكثر كلما كان أفضل. لذا لا تستبدلي الفاكهة بالعصير لأنك حينها تخسرين الكثير من المغذيات.

    3. استبدلي الموز بالتمر
    الكل تقريبا يعشق الفاكهة الصفراء البراقة المغذية والسهلة الأكل، ولكن في المرة القادمة قومي بشراء التمر. التمر يحتوي على مانعات تأكسد أكثر.

    4. استبدلي شوكولا الحليب بالشوكولا الداكنة
    قد تكون شوكولا الحليب أكثر تنوعا و ذات نكهة محببة للجميع، ولكن الشوكولا الداكنة صحية أكثر وتزودك بمانعات التأكسد الضرورية.


    المصدر: albawaba.com

    الزيتون عندما يُضغط يخرج الزيت الصافي فإذا شعرت بمتاعب الحياة تعصرقلبك فلا تحزن انه "الله" يريد أن يخرج أحلى ما فيك ايمانك دعاءك وتضرعك




يعمل...
X